尿尿是一件再平常不過的事情。
我們都知道，尿作為人體的排泄廢物，能在一定程度上反映一個(gè)人的健康狀況。
很多人在喝完茶后，總是頻頻上廁所，對此就會(huì)有不小的顧慮。
傳言：喝完茶就想尿，是腎不好
真相：沒啥必然聯(lián)系
小便次數(shù)多，絕大多數(shù)情況下與腎臟問題無關(guān)，不用過于憂慮。
“腎不好”，更多會(huì)表現(xiàn)為尿少。至于喝完茶后尿多，主要是因?yàn)椴柚泻欣虻某煞帧?
《新修本草》中，有“茗利小便”的記載。
《茶譜》中記載：“飲茶有去膩、除煩、益思、明目、利尿、少睡、除痰、消食、止渴之才，遂人不可無茶也。”
茶中的咖啡堿、茶堿、可可堿等，均有利尿、興奮作用，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)。
茶的利尿作用，已被應(yīng)用于人體的體液鹽類平衡及心臟性水腫、羊水過多癥等臨床治療。
傳言：喝茶會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石
真相：不是真的
泌尿系結(jié)石的形成，與眾多因素相關(guān)，如種族、地理環(huán)境、社會(huì)地位、飲食習(xí)慣等等。
除含糖汽水之外，飲水能有效預(yù)防結(jié)石，茶中豐富的茶多酚，還可抑制尿石的形成。
自中國上海的大型前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，長期飲茶有好處，特別是飲用綠茶的男性，較從不飲茶或從前飲茶的男性患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)更低，且有每月飲茶量增加而患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)下降的趨勢。
保持健康的飲茶習(xí)慣，不喝濃茶、不過量飲茶，長期適量飲茶對腎結(jié)石形成，有預(yù)防作用。
傳言：喝茶能防治糖尿病
真相：是真的
糖尿病，是指以長期高血糖為特征的慢性內(nèi)分泌代謝性疾病。
糖尿病患者，主要有典型的“三多一少”癥狀，多飲、多尿、多食和消瘦。
許多流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，飲茶能夠降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
黃頌研究發(fā)現(xiàn)，湖南茯茶提取物能夠顯著降低小鼠空腹血糖和胰島素水平，改善飲水量和抑制多尿癥狀，緩解體重減重的幅度。
同時(shí)，茶葉富含茶多糖、茶多酚、兒茶素、茶色素等活性成分。
現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，茶中的活性成分，能夠提高胰島素活力，改善胰島素抵抗，從而延緩糖類吸收、降低血糖水平、緩解糖尿病病情等。
—參考文獻(xiàn)—
[1]謝汶桂,席啟林.茶預(yù)防腎結(jié)石形成的研究進(jìn)展[J].臨床泌尿外科雜志,2021,36(01):76-82.
[2]鄭瑛珠.茶葉的主要化學(xué)成分及其營養(yǎng)價(jià)值[J].福建茶葉,2020,42(11):21-22.
[3]江和源.茶葉降血糖活性及對糖尿病的功效與機(jī)理[J].中國茶葉,2019,41(02):1-6.
[4]黃頌．茯茶對Ⅱ型糖尿病小鼠糖脂代謝的干預(yù)作用及機(jī)制研究[D]．長沙：湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)，2016.
[5]孫艷,張琳,王啟隆,余自云,鹿野美弘,袁丹.4種茶葉水提物的利尿作用[J].沈陽藥科大學(xué)學(xué)報(bào),2011,28(12):973-
來源：杯小茶，信息貴在分享，如涉及版權(quán)問題請聯(lián)系刪除
